Antes de la invención de la bombilla, antes de que se construyeran edificios de oficinas y antes de que aparecieran edificios de gran profundidad con vidrio que bloquea los infrarrojos, los humanos vivían en un entorno mucho más amplio que lo que ahora llamamos luz solar. El rango de longitud de onda de la luz solar es de aproximadamente 300 a 2500 nanómetros. La porción de luz visible que nuestros ojos pueden percibir ocupa solo una pequeña fracción de este rango.
El resto del espectro solar, incluidos los rayos infrarrojos cercanos que calientan la piel y que, según un creciente número de investigaciones, parecen desempeñar un papel vital dentro de nuestras células, está fácilmente disponible.
Luego entramos en casa. El espectro se redujo silenciosamente.
El artículo es el siguiente:
Iluminación ETI
Resultados de la investigación: Un estudio revisado por pares, publicado en *Scientific Reports* por investigadores del University College London, aporta pruebas contundentes de este cambio. Los investigadores trabajaron en un edificio profundo cuyas láminas en las ventanas bloqueaban por completo la luz infrarroja de onda larga. Colocaron lámparas de escritorio incandescentes junto a 22 empleados que ya trabajaban bajo iluminación LED estándar. Dos semanas después, la sensibilidad al contraste de color, un indicador clave del rendimiento visual, mejoró aproximadamente un 25 % en ambos ejes visuales principales. Esta mejora se mantuvo tras cuatro y seis semanas de haber retirado la luz incandescente.
El grupo de control, que utilizó luces LED similares sin iluminación suplementaria, no mostró cambios sustanciales.
El mecanismo identificado por los investigadores está relacionado con las mitocondrias. Las longitudes de onda de la luz azul de las luces LED estándar se concentran principalmente en el rango de 420-450 nm, mientras que las longitudes de onda superiores a 700 nm son prácticamente inexistentes. Los autores sugieren que este desequilibrio espectral inhibe la función mitocondrial en la retina (el tejido con la mayor tasa metabólica del cuerpo) y que la reintroducción de longitudes de onda de luz más largas puede revertir parcialmente esta inhibición.
Por qué aún se requiere precaución
Es fundamental leer con atención. Este estudio utilizó solo 22 participantes y se realizó en el mismo lugar durante los meses más oscuros del otoño y el invierno en el Reino Unido. Los participantes prácticamente no recibieron luz solar y tuvieron iluminación artificial en sus hogares durante el fin de semana. Los argumentos causales del artículo superan con creces lo que el tamaño de la muestra puede respaldar. Los autores incluso utilizaron la expresión «"debilitamiento"» en el título. Esto es simplemente una afirmación y aún no ha alcanzado un consenso.
Continuamos siguiendo de cerca esta área. En noviembre de 2024, informamos sobre un estudio publicado en el *Journal of Environmental Psychology* que mostraba que la irradiación infrarroja cercana podía mejorar el estado de ánimo y los indicadores de estrés en condiciones controladas, pero también señalaba que sus efectos sobre la cognición eran más complejos.
Este nuevo estudio de la UCL añade un entorno laboral real, una gama más amplia de intervenciones y resultados duraderos que los experimentos anteriores de longitud de onda estrecha no lograron producir.
