¿Qué tan seguras son las luces LED? Aquí tienes todo lo que necesitas saber…
¿Alguna vez te has preguntado si las luces LED son seguras?
Bueno, no estás solo.
Cuando se trata de cualquier tecnología nueva, en cualquier campo, la seguridad es siempre lo primero que hay que tener en cuenta.
Aunque los LED han estado en el mercado durante décadas, todavía hay personas que cuestionan su seguridad.
Si eres uno de ellos, este artículo es para ti.
En él, analizaremos todo lo que necesita saber sobre la seguridad de las luces LED y responderemos algunas de las preguntas más comunes que la gente hace hoy en día.
Incluido:
¿Qué efectos tienen las luces LED en los ojos?
¿Existen problemas de salud que puedan surgir por el uso de luces LED?
¿Deberíamos preocuparnos por los riesgos de incendio?
¿Qué es la luz azul? ¿Debería preocuparte?
Bueno, eso es todo por esta revisión en profundidad de la seguridad de la luz LED; encontrará respuestas a todas estas preguntas y más.
Seguridad de la luz LED
Entonces:
¿Son seguras las luces LED?
Continúe leyendo para descubrirlo…
¿Qué luz es buena para la salud?
¿La iluminación LED es mala para la salud?
Luces LED y daños oculares
Luces LED y problemas de salud
Luces LED y peligros de incendio
¿Son las luces LED seguras para los bebés?
¿Qué tan dañina es la luz azul?
Capítulo 1: ¿Qué luces son buenas para la salud?
Notas:
La luz es más que sólo visual.
¿Cómo?
Bueno, también afecta tu salud, tanto biológica como psicológica.
Por ejemplo:
La luz puede mejorar o alterar tu sueño, tu estado de ánimo y tu tiempo de reacción, por nombrar algunos.
He aquí por qué
Para comprender completamente los efectos de las luces LED en la salud, primero debes entender cómo te afectan los diferentes tipos de luz.
Por ejemplo:
La luz verde fortalece los músculos y estimula la producción de hormonas de crecimiento.
La luz roja ayuda al cuerpo a prepararse para dormir.
La luz azul te mantiene alerta y despierto.
La luz amarilla ayuda a tratar la depresión.
La luz naranja inspira creatividad.
La luz violeta reduce el estrés mental y emocional.
La lista es interminable…
Entonces, ¿qué aprendiste de esto?
La luz tiene diferentes efectos psicológicos y biológicos en los humanos.
Puede utilizar la iluminación para mejorar su salud y bienestar.
Hay que tener cuidado al elegir la iluminación para evitar sufrir los efectos de una mala iluminación.
Imagínate esto:
Si utiliza una lámpara con mucha luz azul en su dormitorio, tendrá dificultades para conciliar el sueño.
O…
Si iluminas una biblioteca con luz roja, mucha gente leerá en sueños (porque la mayoría estará dormida).
¿Entiendo?
De cualquier modo, volvamos a nuestra pregunta: ¿qué tipo de luz es buena para la salud?
La mejor respuesta es la luz natural, también conocida como luz solar.
La luz natural generalmente es beneficiosa de muchas maneras, sin embargo, solo obtenemos unas 12 horas de luz natural por día…
Entonces:
¿Qué tipo de luz es mejor para iluminar las cuatro o cinco noches del día cuando no tenemos luz solar?
Mejor respuesta; LED.
Te diré por qué a continuación.
Capítulo 2: ¿La iluminación LED es mala para la salud?
A medida que la tecnología de luz LED se vuelve cada vez más popular, muchas personas están observando de cerca su desarrollo, tratando de determinar si existen efectos dañinos de las luces LED.
Entonces:
¿Está ahí?
Bueno, como la mayoría de las cosas, las luces LED no son perfectas.
La mayor desventaja de los LED es la contaminación lumínica azul. Hablaremos de esto con más detalle más adelante en este artículo.
Sin embargo:
La luz azul a menudo provoca efectos graves en la salud ocular, como degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y cambios en la retina con exposiciones breves y de alta intensidad.
Pero:
Antes de etiquetar los LED como perjudiciales para la salud, tenga en cuenta que se necesita bastante tiempo y exposición a la luz azul para tener un efecto sobre la salud.
Lo más importante:
Si comparas esta deficiencia con todos los riesgos para la salud que conllevan otras tecnologías de iluminación, te darás cuenta de que los LED son probablemente la fuente de luz más segura después de la luz solar.
Por ejemplo:
Las bombillas halógenas a menudo contienen metales pesados que no sólo son perjudiciales para los humanos sino también para el medio ambiente.
Los vapores tóxicos de las lámparas fluorescentes compactas (CFL) pueden permanecer en el aire durante semanas y son muy perjudiciales para la salud humana. Sin mencionar la radiación electromagnética que emiten estas lámparas de bajo consumo.
Además del parpadeo que provoca fatiga ocular, las lámparas fluorescentes contienen mercurio, una sustancia química altamente tóxica.
Las lámparas incandescentes tienen la vida útil más corta y tienden a calentarse, por lo que no solo son ineficientes energéticamente, sino también costosas de mantener. Además, son muy perjudiciales para el medio ambiente.
Con las luces LED, no tienes que preocuparte por todos estos problemas y más; es por eso que muchos expertos a menudo recomiendan los LED como iluminación saludable para tu hogar.
De todos modos, todavía hay mucho que saber para responder completamente a la pregunta: ¿Son seguras las luces LED?
Más abajo:
Dicho esto, los paneles LED utilizan tecnología de iluminación verde.
Esto significa que son muy amigables con el medio ambiente.
Así que no tienes que preocuparte por la contaminación ambiental.
Como estas lámparas están hechas de materiales reciclables, pueden reutilizarse cuando pierden su vida útil.
Capítulo 3: Luces LED y daños oculares
¿Los LED causan daños a los ojos?
Sí.
Esto se debe principalmente a la exposición prolongada a la luz azul.
Ahora:
No todos sufrirán daños oculares por el uso de luces LED.
¿Por qué?
Porque el daño ocular depende de varios factores, entre ellos:
La cantidad de exposición a la luz.
La duración de la exposición.
El tiempo de exposición (el riesgo de sufrir efectos secundarios de la iluminación LED es mayor a última hora de la noche que a primera hora de la tarde).
La temperatura de color de la lámpara.
Básicamente, si usted está expuesto a luces LED de alta intensidad durante períodos prolongados de tiempo, la probabilidad de sufrir daños oculares aumenta.
Lo contrario también es cierto.
Es por eso que sus elecciones de iluminación tendrán un gran impacto en la salud de sus ojos.
Entonces:
1. ¿Qué color de luz es mejor para tus ojos?
La respuesta obvia es la luz natural.
Sin embargo, incluso la luz solar puede tener un impacto en la salud ocular, por lo que los expertos en salud a menudo desaconsejan a las personas mirar directamente al sol.
Ahora:
La luz del sol es mejor porque generalmente parece más cálida; esto mejora enormemente nuestro ritmo circadiano natural.
Cuando se trata de iluminación artificial, las fuentes de iluminación de temperatura cálida, como los LED de color blanco cálido o las incandescentes, suelen ser suficientes.
Pero ¿por qué conformarse con una tecnología incandescente costosa e ineficiente cuando se pueden utilizar LED de color blanco cálido…?
2. ¿Los LED de color blanco cálido son perjudiciales para los ojos?
¡No!
De hecho, cuando buscas luminarias de calidad, eficientes y con mínimos inconvenientes, los LED de color blanco cálido son exactamente lo que necesitas.
Las luces LED cálidas son buenas para los ojos porque tienden a imitar la luz solar natural sin producir rayos UV dañinos.
Entonces, si te has estado preguntando: ¿qué bombillas son más seguras para tus ojos?
Las luces LED cálidas son tu respuesta.
La gente también pregunta:
3. ¿Es seguro mirar las luces LED?
Sí.
Pero sólo por un breve momento; de hecho, una mirada es suficiente.
Esto se debe a que mirar luces LED durante mucho tiempo expone los ojos a mucha luz azul, lo que puede tener efectos tanto a corto como a largo plazo en la salud visual.
Entonces:
4. ¿Cómo proteger tus ojos de las luces LED?
Para garantizar que sus ojos se mantengan sanos y protegidos de cualquier efecto que pueda tener la iluminación LED, puede:
Evite mirar directamente a las luminarias LED.
Si necesita echar un vistazo a sus accesorios, échele un vistazo rápido.
No instales luces LED de color blanco frío en habitaciones donde pasas la mayor parte del tiempo en casa; en su lugar, opta por luminarias LED con temperatura de color cálida.
Limite su exposición a las luces LED a un máximo de 6 a 7 horas al día. Así, sus ojos estarán menos expuestos a la luz azul.
Verás.
Estos sencillos pasos pueden proteger sus ojos del estrés y daños innecesarios.
De todos modos, ¿hay otros problemas de salud además de los ojos que deberías conocer?
Continúe leyendo para descubrirlo...
Capítulo 4: Luces LED y problemas de salud
Ahora:
Además de los problemas oculares, quizás también te preguntes: ¿pueden las luces LED causar problemas de salud?
Para comprender esto plenamente, necesitamos refrescar nuestra comprensión de la biología humana.
Entonces:
Todos sabemos que nuestros cuerpos funcionan a través de procesos biológicos y con la ayuda de las hormonas.
Una de las hormonas importantes se llama melatonina.
Es responsable de sincronizar el reloj biológico de nuestro cuerpo y dictar el ciclo día-noche.
Estos procesos generalmente preparan nuestros cuerpos para dormir, al tiempo que desencadenan una serie de respuestas fisiológicas, entre ellas:
Regulación de temperatura.
Presión arterial.
La secreción de enzimas digestivas.
La producción de otras hormonas.
Además de estas funciones, la melatonina también puede actuar como:
Neuroprotector.
Un supresor antitumoral.
Un inmunomodulador.
Una hormona antiinflamatoria.
Aliviar los efectos antioxidantes
Entonces, si no tenemos suficiente melatonina en nuestro cuerpo, muchas cosas pueden empezar a salir mal.
Pero:
¿Qué papel juega la iluminación LED en todo esto?
Las investigaciones muestran que una mayor exposición a los LED blancos conduce a una mayor exposición a la luz azul, lo que a su vez suprime la producción de melatonina.
Dato interesante:
La exposición a la luz azul no solo proviene de las lámparas LED, sino también de teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, televisores, tabletas o cualquier otro dispositivo fabricado con tecnología de luz LED blanca.
Por lo tanto, le recomendamos que evite sentarse frente a cualquier pantalla LED durante las tres horas anteriores a acostarse.
Con esto en mente, echemos un vistazo a algunos de los problemas de salud que pueden surgir de la exposición a largo plazo a la luz LED blanca...
Efectos sobre la salud de la sobreexposición a los LED
Además de la fatiga visual, la sobreexposición a la luz azul de los LED puede provocar otros problemas de salud.
Aquí encontrará respuestas a algunas preguntas comunes sobre la seguridad de las luces LED.
Por ejemplo:
1. ¿Los LED causan insomnio?
Es posible que empieces a experimentar síntomas de insomnio.
¿Por qué?
La luz azul que emiten los LED puede provocar un estado de alerta, lo que puede impedir que usted se duerma de forma natural.
Obviamente, si no duermes lo suficiente y con calidad, no estarás bien descansado cuando te despiertes.
Este punto responde indirectamente a la pregunta: ¿Las luces LED te cansan?
También:
2. ¿Las luces LED causan cáncer?
Bueno, esta afirmación no ha sido probada y la luz azul de las lámparas LED es demasiado baja como para causar cáncer fácilmente.
Entonces, ¿de dónde viene toda esta conversación sobre el cáncer?
Un estudio de 2007 de la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC) clasificó el trabajo en turnos nocturnos, que provoca alteraciones del ritmo circadiano, como un posible carcinógeno.
Nota:
Un carcinógeno es cualquier sustancia que puede causar cáncer en el tejido vivo.
Hoy en día, muchas empresas utilizan lámparas LED para iluminación.
Y:
Debido a que la luz azul de la iluminación LED estimula la producción de la hormona melanopsina (que es responsable de mantenerte alerta), puede alterar indirectamente el ritmo circadiano de una persona.
¿Puedes encontrar la conexión?
De todos modos, como mencioné antes, la forma en que la exposición a la luz LED te afecta depende de muchos factores.
Y existen formas de evitar problemas de salud y al mismo tiempo disfrutar de los beneficios de la iluminación LED.
3. ¿Por qué las luces LED causan migrañas?
Aunque no es habitual, algunas personas suelen sufrir migrañas por el uso de luces LED.
¿Por qué?
Bueno, si la iluminación parpadea, los cambios rápidos en la iluminación a menudo suponen una gran tensión para la visión de una persona.
Por lo tanto, la exposición prolongada a luces parpadeantes puede provocar migrañas.
4. ¿Las luces LED producen radiación?
¡No!
Una de las mayores ventajas que hacen de las luminarias LED la mejor opción de iluminación es que no emiten ningún tipo de radiación, ni infrarroja ni ultravioleta.
Por lo tanto, el uso de luces LED es más seguro que las bombillas incandescentes y halógenas.
¿Entiendo?
5. ¿Eres alérgico a las luces LED?
La fotoalergia no es común, pero existe.
A menudo se le denomina fotosensibilidad o fotofobia: sensibilidad extrema a la luz.
Notas:
La fotosensibilidad puede ocurrir con cualquier tipo de iluminación (no solo LED) y generalmente se nota cuando comienzas a experimentar síntomas como:
Malestar visual.
Inflamación de los ojos.
Dolores de cabeza/migrañas.
Intolerancia a la luz.
Vértigo o mareo.
Parpadeo y bizqueo excesivos.
Además, la fotofobia suele desencadenarse por:
Iluminación de alta intensidad (muy brillante).
Luces parpadeantes.
Color de la luz, temperatura y longitud de onda.
Lamentablemente, no existe un tratamiento específico para la fotosensibilidad. Sin embargo, hay medidas que puede tomar para ayudar a quienes la padecen.
Por ejemplo, puedes:
Utilice luminarias LED de baja intensidad que emitan menos de 800 lúmenes.
Utilice LED de tonos cálidos con un rango de temperatura de color de 2000 K a 3000 K.
Instale bombillas inteligentes para poder controlar el color y la intensidad de la luz para producir la cantidad adecuada de luz que las personas sensibles a la luz encuentran cómoda.
En cuanto a las alergias cutáneas, la exposición a la iluminación LED no provoca ninguna alergia.
Entonces, si te has estado preguntando: ¿son las luces LED seguras para la piel?
Sí lo son.
Continuar…
6. ¿Las luces LED causan degeneración macular?
La mácula es la parte del ojo que permite ver imágenes claras de los objetos.
Sí, para las personas mayores de 50 años, la degeneración macular puede provocar pérdida de la visión.
Entonces:
¿Cómo encajan los LED en esto?
Según la Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria, Medio Ambiente y Salud Laboral (ANSES), la exposición prolongada a los "efectos fototóxicosd" de la luz azul aumenta el riesgo de desarrollar degeneración macular asociada a la edad.
7. ¿Las luces LED causan epilepsia?
Sólo cuando las personas con epilepsia fotosensible se exponen a luces LED parpadeantes.
De hecho, cualquier tipo de luz parpadeante, ya sea LED, fluorescente o de televisión, puede causar epilepsia.
Notas:
La epilepsia es una enfermedad que se desencadena por un accidente cerebrovascular o un traumatismo craneoencefálico. También puede ser hereditaria.
Por lo tanto, las luces parpadeantes sólo pueden desencadenar la epilepsia, pero no pueden hacer que una persona la desarrolle.
Dicho esto, existen otros problemas de seguridad comunes con los aparatos eléctricos: los riesgos de incendio son uno de ellos.
Entonces, echemos un vistazo…
Capítulo 5: Luces LED y peligros de incendio
La pregunta principal aquí es:
¿Pueden incendiarse las luces LED? De ser así, ¿con qué facilidad?
Otra ventaja importante de las luces LED es que son muy eficientes energéticamente.
Esto significa que la mayor parte de la energía que utilizan se convierte en luz en lugar de calor.
Increíble, ¿verdad?
Entonces si te estás preguntando…
¿Las bombillas LED se calientan?
¡La respuesta correcta es “No”!
Quizás un poco caliente…
Las luces LED pueden funcionar durante largos periodos de tiempo sin calentarse y no emiten ningún tipo de radiación.
Esto también responde a la pregunta: ¿Se pueden dejar las luces LED encendidas toda la noche? – pero no en los dormitorios o zonas para dormir.
Debido a su alto brillo, las luces LED pueden proporcionar una iluminación segura para espacios que no se utilizan durante la noche.
Entonces, ¿pueden las luces LED calentarse lo suficiente como para provocar un incendio?
Las posibilidades de que esto suceda son casi 0%, a menos que